RITUALE

Hallo liebe Leser,
heute möchte ich auf das Thema RITUALE eingehen.Wir haben doch jeden Tag bestimmte RITUALE oder?
Abends nach der Arbeit, auf dem Sofa, den Fernseher an und ein glas Bier oder Wein dazu? Warum nicht einfach mal ein Buch lesen, um vom Alltagsstress oder der Arbeit abschalten zu können ? Was ich damit sagen möchte, jeder von uns meint mit den genannten RITUALEN abschalten zu können. Was viele aber nicht wissen, das uns manche der genanten Dinge uns aber noch mehr aufwühlt vom schon bestehenden Stress! 
Was ich empfehle um vom Alltagstrott für sich abschalten zu können, sind folgende RITUALE um in seine RUHE zu kommen! Tun Sie nach dem nach Hause kommen die Dinge die Sie immer tun. Bevor Sie sich aber Richtung zu Bett gehen aufmachen, nehmen Sie sich 15 Min. Zeit für sich.

- Setzten Sie sich an einen ruhigen Platz in Ihrer Wohnung, Sie können einen Stuhl nehmen oder sich mit einer Decke auf den Boden setzen.
- Legen Sie eine Meditation CD ein oder genießen Sie die Stille.

- Versuchen Sie leicht und locker zu Atmen.
- Denken Sie an die vielen positiven Dinge die Ihnen der Tag gebracht hat.
- Stecken Sie Ihre Arme und atmen Sie tief durch.
- Zum Abschluss langsam aufstehen und für 2-3 Min den Raum lüften.
  Wenn Sie diese Übung jeden Abend als RITUAL ausüben, fällt es Ihnen mal zu mal leichter zur Ruhe zu kommen!

Danke fürs Lesen und bis zum nächsten mal!
Stefanie Jäger
 

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Das bin ich - Stefanie Jäger
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Meine Lebensphilosophie:

Lebe dein Leben & tue was du liebst!